basasunda.com – Kebanyakan dari kita, terkadang malas saat terbangun dipagi hari. Terutama kaum pria nih, yang biasanya senang menikmati sebatang rokok dipagi hari dan ditemani dengan secangkir kopi.
Eits, namun alangkah baiknya jika kamu lakukan 6 tips kesehatan berikut ini, guna agar wajah terlihat awet muda, segar dan sehat. Selain itupula sangat bagus bagi kesehatan kita.
6 Kegiatan Di Pagi Hari Bantu Anda Awet Muda
 |
| Image – Source |
Rajin jalan-jalan di pagi hari
Menghirup udara di pagi hari sambil berjalan-jalan dan melakukan peregangan tubuh apalagi jika mau berolah raga, itu sangat efektif untuk menjaga sisitem kekebalan tubuh. Sebab udara di pagi hari akan sangat terasa lebih segar, karena belum tercampur oleh polusi. Dengan menghirup udara di pagi hari, pikiran kitapun akan menjadi rileks dan hati pun akan terasa tenang.
Berjemur di pagi hari
Berjemur dibawah sinar matahari langsung, dibawah jam 10 pagi sangat bagus untuk kulit dan tulang. Sinar matahari akan menghasilkan vitamin D yang mampu mencegah kulit menjadi keriput, dan memperkuat tulang kita. Berjemurlah minimal 10 sampai 25 menit setiap pagi.
Berbagi kasih sayang di pagi hari
Salah satu kunci awet muda yang sering disebutkan adalah ketenangan hati, nah berbagi kasih sayang di pagi hari ini misalnya, sebab dapat meningkatkan dan membuat hati kita menjadi damai dan tenang.
Kasih sayang akan membuat pikiran kita menjadi sehat dan bahagia, sehingga awet muda akan menghampiri kita. Berbagi kasih sayang misalnya dengan cara mengucapkan selamat pagi untuk orang-orang yang kamu sayangi, atau berbagi kasih sayang dengan melakukan hal-hal yang lainnya.
Banyak senyum
Senyum yang tulus akan menghasilkan energi yang positif. Banyak orang yang percaya bahwa kalau kita banyak senyum akan membuat kita tampil awet muda.
Senyuman akan membuat sistem tubuh kita menjadi lebih kuat, dengan adanya energi positif tersebut. Nah, agar kita dapat tersenyum dengan tulus, salah satunya dengan cara berbagi kasih sayang di pagi hari seperti yang sudah disebutkan sebelumnya diatas.
Minum perasan jeruk lemon di pagi hari
Lemon mengandung vitamin C serta anti-oksidan yang bagus dan mampu membuat kerja hati kita menjadi semakin lancar, sehingga mengakibatkan lancarnya proses detoks yang bagus bagi kesehatan.
Selain itu, nutrisi yang terkandung dari buah lemon ini akan membantu wajah terlihat menjadi lebih segar dan awet muda. Jadi minumlah perasan air jeruk lemon ini dipagi hari, setelah anda sarapan tentunya.
Nah, Silahkan lakukanlah terus 6 kebiasaan sehat diatas setelah anda bangun tidur! Agar wajah kelihatan awet muda, disamping itu pula kegiatan diatas sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.